Chakras

Técnicas para equilibrar tu primer chakra:

 

1. Todos los ejercicios que involucren las piernas. Trotar, caminar, bicicleta, bailar, etc. Caminar en el bosque, playa, pasto y con los pies descalzos.

 

2. La danzas con tambores que utilicen mucho las piernas y el golpe al piso: salsa, danza africana, tap.

 

3. Yoga: Los equilibrios: árbol, montaña, rey danzante, etc. Posturas de estabilidad como guerreros.

 

4. Afirmaciones: Tengo todo lo que necesito cuando lo necesito. Vivo en abundancia. Tengo salud perfecta y vitalidad. Me merezco la abundancia de la vida.

 

5. Gema: Rubí, cuarzo rojo, hematita, granada.

 

6. Mantra que lo equilibra: LAM

 

7. Invocación: Arcángeles Rafael y Uriel.

 

 

Técnicas para equilibrar tu segundo chakra:

 

1. Todos los ejercicios de movimiento de cadera. Incluso los ejercicios de voz, pues el segundo chakra está íntimamente ligado al sexto, el de la garganta.

 

2. La danza en general por que alegra el espíritu. Mejor las danzas que involucran el movimiento de cadera y que tienen ritmo marcado como la oriental, las danzas latinas con movimientos de piernas y cadera. Danza con tambores.

 

3. Yoga: El puente, (setu- bandasana). La mariposa (badakonasana). Los estiramientos con piernas separadas. El cuerpo acostado con las piernas elevadas y apoyadas sobre la pared, elevando la cadera con un cojín (Viparita Karani). Las aperturas de cadera como kapiasana.

 

4. Afirmaciones: Me merezco recibir lo mejor de la vida. Está bien disfrutar de todo lo bueno que tiene la vida. Me abro sexualmente. Está bien disfrutar del sexo. Está bien ser feliz, me merezco ser feliz.

 

5. Gema: cornalina, coral, calcita naranja, cuarzo citrino.

 

6. Mantra que lo equilibra: VAM

 

7. Invocación: Arcángel Jofiel, Arcángel Chamuel

 

 

Técnicas para equilibrar tu tercer chakra:

 

1. Las artes marciales cultivan mucho éste chakra. Las abdominales y ejercicios para fortalecer la espalda baja.

 

2. La respiración de fuego y todas las respiraciones diafragmáticas.

 

3. Las danzas de movimientos de cadera y pecho.

 

3. Yoga: Torsiones de todo tipo. El barco (Navasana). Los guerreros (Virabadrasana I, II, II), La plancha. La postura sobre la cabeza y las inversiones en general ya que hay que regular el “centro del cuerpo”.

 

4. Afirmaciones: El mundo es un lugar seguro. Soy único/a en la existencia. Tengo el poder de mi felicidad. Tengo el poder de mi vida.

 

5. Gema: citrino, piedra de sol, topacio, ámbar,

 

6. Mantra que lo equilibra: RAM

 

7. Invocación: Arcángel Miguel

 

 

Técnicas para equilibrar tu cuarto chakra:

 

1. Respiración diafragmática: expandiendo el abdomen al inhalar y contrayéndolo al exhalar. Prácticas de meditación en la compasión. Ejercicios de fortalecimiento y estiramiento de brazos.

 

2. Ejercitarse en la capacidad de ponerse en los zapatos del otro.

 

3. Danza con música melódica usando los brazos.

 

3. Yoga: Respiración gato-vaca. Ustrasana, camello. Matsyasana (pez), Torsiones, Urdva Danhurasana (arco), Pincha Mayurásana (escorpión). Si eres practicante de yoga éstas posturas son útiles, si no lo eres, lo mejor es que consultes con un especialista en yoga.

 

4. Afirmaciones: Me amo y me acepto profundamente. Soy feliz. Mis relaciones son pacíficas y armónicas. Me relaciono con facilidad. Todas las relaciones en mi vida están sanadas y perdonadas. Perdono con facilidad. Doy y recibo amor con generosidad.

 

5. Gema: esmeralda, cuarzo rosado, cuarzo verde, aventurina, rodonita, turmalina sandía o verde, cuarzo verde, zafiro verde, malaquita, rodocrosita.

 

6. Mantra que lo equilibra: YAM

 

7. Invocación: Arcángeles Chamuel y Rafael.

 

Técnicas para equilibrar tu quinto chakra:

 

1. No importa si lo haces bien o no, solo activar las cuerdas vocales y crear sonidos moviliza la energía estancada en este chakra. Los mantras o cantos devocionales son aún más poderosos para éste efecto.

 

2. Escribir sobre aquello que nos molesta. Si, expresar y desahogarse, siempre libera aquello que falta por decir y está estancado en el cuerpo. Ya sea a la persona involucrada, a una amiga o a un terapeuta.

 

3. Estiramientos de nuca, garganta y movimientos de cabeza.

 

4. Yoga: Salamba Sarvangásana (Vela), Halasana (Arado), Ustrasana (camello), Matsyasana (Pez), Pincha Mayurásana (escorpión). Pronunciar y cantar mantras.

 

5. Visualizar una esfera color turquesa en la garganta.

 

6. Afirmaciones: Me comunico con facilidad. Expreso mis sentimientos en forma clara y en el momento oportuno. Es seguro para mi expresar mis necesidades. Trabajo en lo que más me gusta. Soy infinitamente creativo/a

 

7. Gema: Turquesa, azurita, amatista, aguamarina.

 

8. Mantra que lo equilibra: HAM

 

7. Invocación: Arcángel Gabriela, Arcángel Sandalfon.

 

 

Técnicas para equilibrar tu sexto chakra:

 

1. Realiza ejercicios de concentración. Juegos de mesa. Deportes de precisión. Meditación. Ejercicios de visualización imaginando algo con lujo de detalles.

 

2. Yoga: Meditación: llevar la atención al entrecejo y respirando con consciencia mientras se observan los pensamientos pasar. Llevar toda la consciencia a la nariz y la respiración. Salamba Sirsasana (postura de cabeza), Salamba Sarvangásana (Vela), posturas de equilibrio sobre los pies.

 

3. Visualizar una esfera de color azul índigo en el entrecejo.

 

4. Afirmaciones: Veo con claridad más allá de las apariencias. Es seguro para mi ser clarividente. Proyecto mis ideas con facilidad. Tengo claridad en mis pensamientos.

 

5. Gema: Lapislázuli, amatista, granate, kunzita, lepidolita.

 

6. Mantra que lo equilibra: OM

 

7. Invocación: Arcángeles Uriel y Raziel.

 

 

Técnicas para equilibrar tu séptimo chakra:

 

1. Prácticas espirituales: Oración, meditación, ejercicios devocionales, rituales, lectura y estudio de escrituras y sabiduría.

 

2. Yoga: Meditación. Bhakti Yoga (devocional). Sirsasana (postura sobre la cabeza).

 

3. Visualizar un rayo dorado o blanco desde la corona de la cabeza conectando con el cielo, el sol y las estrellas.

 

4. Afirmaciones: Estoy acompañado/a en esta aventura de la vida. Todo está bien en mi mundo. Poseo la chispa de Dios en mi. Soy uno/a con Dios. Tengo abundancia espiritual.

 

5. Gema: piedra luna, cuarzo transparente, zafiro púrpura, celestina.

 

6. Mantra que lo equilibra: OM

 

7. Invocación: Arcangeles Zadkiel y Uriel.